来姨妈一般指女性的生理期，在生理期时，女性的身体较为敏感，饮食需要特别注意。关于生理期能否吃巧克力，我的建议如下：
一、可以吃巧克力
生理期时，女性可能会出现痛经等不适症状，而巧克力中含有一定量的咖啡因，具有一定的止痛作用，因此，在生理期时，适量吃巧克力可以缓解痛经症状。
二、注意食用量
虽然巧克力可以缓解痛经，但巧克力中含有大量的糖分和咖啡因，过量食用可能会导致血糖升高、咖啡因摄入过多，从而引起或加重痛经，还可能会导致失眠、焦虑等问题。
三、选择黑巧克力
与牛奶巧克力等其他巧克力相比，黑巧克力中的咖啡因和糖分含量相对较低，因此，在生理期时，建议选择黑巧克力。
总之，在生理期时，可以根据个人情况适量吃巧克力，但要注意食用量，同时，建议选择黑巧克力。如果痛经症状较为严重，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。