让大便头变软的方法有以下几种：
1.调整饮食：多吃富含膳食纤维的食物，如蔬菜、水果、全麦面包等，增加大便的体积，使其更容易排出。同时，要保证足够的水分摄入，使大便保持湿润。
2.增加运动量：适量的运动可以促进肠道蠕动，帮助大便排出。可以选择散步、慢跑、瑜伽等运动方式。
3.建立良好的排便习惯：每天定时排便，尽量在早晨或饭后30分钟内进行，让身体形成规律的排便反射。
4.注意腹部保暖：保持腹部温暖可以促进肠道蠕动，缓解大便头硬的情况。
5.就医治疗：如果大便头硬的情况严重，或者伴有其他症状，如腹痛、腹胀、便秘等，可能是肠道疾病引起的，需要及时就医，进行治疗。
需要注意的是，对于老年人、孕妇、产妇等特殊人群，在采取以上方法时需要特别注意，最好在医生的指导下进行。同时，如果大便头硬的情况持续不缓解或伴有其他异常症状，应及时就医，以便明确病因并进行针对性治疗。