要让大便头变软，可以尝试以下方法：
1.调整饮食：增加膳食纤维的摄入，多吃蔬菜、水果、全麦面包等，有助于促进肠道蠕动，使大便变软。同时，要保证充足的水分摄入，有助于软化大便。
2.建立良好的排便习惯：每天定时排便，尽量在早晨或饭后20分钟内排便，即使没有便意，也可以在马桶上坐一会儿，培养排便反射。
3.适度运动：适量的运动可以促进肠道蠕动，增强腹肌和盆底肌肉的力量，有助于改善便秘情况。
4.腹部按摩：顺时针方向按摩腹部，刺激肠道蠕动，有助于促进排便。
5.使用药物：如果便秘严重，可以在医生的指导下使用开塞露、乳果糖等药物帮助软化大便。
需要注意的是，对于某些特殊人群，如孕妇、老人、儿童等，在采取以上方法时需要特别注意，最好在医生的指导下进行。同时，如果便秘问题持续存在或伴有其他症状，如腹痛、腹胀、呕吐等，应及时就医，以便明确病因并进行针对性治疗。