来例假时外阴瘙痒可能是以下原因导致的：
1.经期卫生不良：例假期间，经血是良好的细菌培养基，如果使用了不合格的卫生巾或不及时更换卫生巾，会导致细菌滋生，从而引起外阴瘙痒。
2.阴道炎症：例假期间，阴道内的酸碱度会发生变化，此时容易引发阴道炎症，如霉菌性阴道炎、滴虫性阴道炎等，从而导致外阴瘙痒。
3.过敏反应：使用了不合格的卫生巾或对卫生巾中的某些成分过敏，也会引起外阴瘙痒。
4.其他：患有糖尿病的女性，由于血糖较高，容易导致霉菌感染，从而引起外阴瘙痒；患有外阴炎、外阴湿疹等疾病的女性，在例假期间也可能会出现外阴瘙痒的症状。
如果来例假时出现外阴瘙痒的症状，可以采取以下措施缓解：
1.保持外阴清洁干燥，勤换卫生巾，使用合格的卫生巾。
2.避免搔抓，以免引起感染。
3.可以用温水清洗外阴，但不要使用刺激性的清洁剂。
4.如果症状严重或持续不缓解，应及时就医，进行相关检查和治疗。