如果月经推迟没来，可以通过以下几种方法检查是否怀孕：
1.验孕棒或早孕试纸检测：这是最常用的方法之一，通过检测尿液中的人绒毛膜促性腺激素（hCG）水平来判断是否怀孕。这种方法简单、方便，但准确性可能受到时间、尿液稀释等因素的影响。一般建议在预计月经来潮日期后1-2周进行检测，过早检测可能结果不准确。
2.血液hCG检测：血液hCG检测的准确性更高，能检测出较低水平的hCG。可以在医生的指导下，在医院或诊所进行血液检测，以确定是否怀孕。
3.B型超声检查：B型超声检查可以观察子宫内是否有孕囊，确定是否怀孕以及怀孕的位置。这种方法通常在末次月经后4-5周进行，能更准确地确定怀孕情况。
需要注意的是，以上方法都有一定的局限性，可能出现假阳性或假阴性的结果。如果对检测结果有疑虑，或者月经推迟时间较长，建议及时就医，进行进一步的检查和诊断。
对于一些特殊人群，如多囊卵巢综合征患者、正在服用某些药物的人群，月经推迟可能与疾病或药物有关，需要特别注意。此外，精神压力、体重变化、卵巢功能异常等也可能导致月经失调，需要综合考虑其他因素。
如果怀疑自己怀孕了，应及时采取适当的措施，并咨询医生的建议。同时，保持良好的生活习惯，如均衡饮食、适量运动、减少压力等，有助于维持身体健康和月经规律。