海鲜和维生素C一起吃了，若食用量较少，且自身无不适症状，通常无需过度担心，多喝水、注意休息即可；若食用量较大或出现了腹痛、腹泻、恶心、呕吐等症状，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。
海鲜中含有砷，在维生素C的作用下，会转化为有毒的三价砷，即砒霜。但是，需要注意的是，这里所说的“砒霜”并不是我们日常生活中所说的砒霜，其毒性要远远低于砒霜。一般情况下，海鲜和维生素C一起吃，并不会引起中毒反应。但是，如果食用量较大，或者本身患有某些疾病，可能会对健康造成一定的影响。
以下是一些具体的建议：
1.多喝水：多喝水可以促进新陈代谢，帮助排出体内的毒素。
2.注意休息：保持充足的睡眠，避免过度劳累，有助于提高身体的免疫力。
3.观察身体状况：如果食用海鲜和维生素C后，出现了腹痛、腹泻、恶心、呕吐等症状，应密切观察身体状况的变化。如果症状持续不缓解或加重，应及时就医。
4.就医治疗：如果症状较为严重，或出现了其他不适症状，如头晕、乏力、呼吸困难等，应立即就医，并告知医生食用海鲜和维生素C的情况，以便医生进行针对性治疗。
此外，需要注意的是，海鲜和维生素C一起吃，虽然不一定会引起中毒反应，但也不建议经常这样吃。因为长期大量食用海鲜和维生素C，可能会对肾脏造成负担，影响健康。同时，对于一些特殊人群，如孕妇、哺乳期妇女、儿童、老人等，更应注意避免海鲜和维生素C一起吃。
总之，海鲜和维生素C一起吃了，应根据具体情况采取相应的措施。如果不确定是否会对健康造成影响，或出现了严重的不适症状，建议及时就医，以免延误病情。