近视了可以通过以下方法保持视力：
1.定期检查：及时到医院进行散瞳验光，确定近视度数，遵医嘱更换眼镜。
2.合理用眼：避免长时间近距离用眼，每用眼40-50分钟后休息10分钟，可远眺或闭目休息。
3.增加户外活动：每天保证2小时以上的户外活动，让眼睛充分接触阳光，有助于预防近视。
4.正确读写姿势：保持“一尺一拳一寸”，即眼睛离书本一尺，胸口离桌沿一拳，握笔的手指离笔尖一寸。
5.控制用眼环境：保持光线充足，避免在昏暗或强烈的光线下用眼。
6.均衡饮食：不挑食、不偏食，多吃富含维生素A、C、E和矿物质的食物，如蔬菜、水果、动物肝脏等。
7.保证充足睡眠：小学生每天睡眠时间应达到10小时，初中生9小时，高中生8小时。
8.避免接触电子产品：非学习目的，使用电子产品单次不宜超过15分钟，每天累计不宜超过1小时。
9.按摩眼部：每天按摩晴明穴、攒竹穴、太阳穴、四白穴等穴位，可促进眼部血液循环，缓解视疲劳。
10.谨遵医嘱：在医生的指导下使用睫状肌麻痹剂、低浓度阿托品等药物，控制近视进展。
需要注意的是，以上方法只能起到一定的预防和控制近视发展的作用，并不能完全治愈近视。如果近视度数增长较快或出现其他眼部问题，应及时就医，采取进一步的治疗措施。