轻度高血压可以通过以下方式进行调理：
1.改善饮食：减少钠盐、饱和脂肪、胆固醇摄入，增加钾摄入。
2.控制体重：推荐将体重维持在健康范围内（BMI：18.5～23.9kg/m2，男性腰围<90cm，女性腰围<85cm）。
3.增加运动：除日常生活的活动外，每周4～7天，每天累计30～60分钟的中等强度运动（如步行、慢跑、骑自行车、游泳等）。
4.戒烟限酒：避免吸二手烟，不饮酒或限制饮酒。
5.减轻精神压力：保持心理平衡。
高血压是一种以体循环动脉压升高、周围小动脉阻力增高，同时伴有不同程度的心排血量和血容量增加为主要表现的临床综合征。病因与发病机制尚未完全阐明，目前认为与以下因素有关：
1.高钠、低钾膳食：高钠摄入可使血压升高，而低钾饮食可降低血压。
2.超重和肥胖：身体脂肪含量与血压水平呈正相关。
3.过量饮酒：过量饮酒也是高血压发病的危险因素，人群高血压患病率随饮酒量增加而升高。
4.长期精神紧张：长期的精神紧张、焦虑、压力、睡眠不足，以及长期噪音等，也可导致血压升高。
5.其他危险因素：包括年龄、遗传、缺乏体力活动等。
高血压是最常见的慢性病之一，也是心脑血管病最主要的危险因素。高血压会增加脑卒中、心肌梗死、心力衰竭、肾衰竭等的发病风险。因此，高血压患者需要积极进行调理，必要时在医生的指导下服用降压药物，以控制血压，减少并发症的发生。