月经量少可以通过以下食补方法进行调理：
1.乌骨鸡汤：准备乌骨鸡1只，当归、黄芪、茯苓各9克。将鸡洗净，去脏杂，把药放入鸡腹内用线缝合，放入砂锅内煮熟，去药渣，加入调味品后食肉喝汤，分2—3次服完。月经前每天l剂，连服3—5次。
2.归芪鸡：用当归、黄芪各15克，放入纱布袋中与半只小公鸡一起隔水蒸，待鸡肉熟后，去药渣，加入调味品，食肉喝汤，分2—3次服完。月经前每天l剂，连服3—5次。
3.羊肉粥：鲜羊肉250克，大米100克，葱、姜、食盐各适量。将羊肉洗净、切片，与大米、葱、姜、食盐，以常规方法熬粥，至羊肉熟烂。功效：补气养血，温中暖肾。适用于气血虚少所致的月经量少，色淡质稀，小腹隐痛，头晕眼花，心悸失眠，面色萎黄等。
4.益母草汁粥：鲜益母草汁10克，鲜生地黄汁、鲜藕汁各40克，生姜汁、蜂蜜适量，大米100克。大米煮粥，待米熟时，加入上述诸药汁及蜂蜜，煮成稀粥即成。功效：滋阴养血，调经化瘀，解渴除烦。适用于妇女月经不调、功能性子宫出血、产后血晕、恶露不净、瘀血腹痛等。
5.地黄煮酒：生地黄6克，益母草10克，黄酒200毫升。将黄酒倒入瓷瓶(或杯)中，加生地、益母草，隔水蒸约20分钟，每次服50毫升，日服2次。功效：活血止血。适用于血瘀所致之月经过多，色紫黑，有血块或伴小腹疼痛拒按，舌质紫暗或有瘀点，脉细涩。
6.两地膏：生地、地骨皮各30克，玄参、麦冬、白芍各15克，阿胶30克，白蜜40毫升。前五味煎取浓汁300毫升，另用60毫升白开水将阿胶烊化，兑入药汁内，加白蜜，置文火上调，候凉，装瓶。每服20毫升，每日3次。功效：滋阴养血。适用于肝肾阴虚，虚热内扰所致的月经过多，色红，头晕，心烦口渴，舌质红，脉细数。
7.枸杞炖羊肉：羊腿肉1000克，枸杞50克，调料适量。将羊肉整块用开水煮透，放冷水中洗净血沫，切块。锅中油热时，放入羊肉整块煸炒，用姜蒜煽炒。烹入料酒炝锅，翻炒后倒入枸杞子、清汤(2000毫升)、山药、香附子、拘祀子、丹皮、料酒、花椒、盐、昧精，煮2小时至肉熟烂，拣出调料，澄清原汤，也可加入少量水淀粉勾芡即可。功效：补肾养血。适用于肾阳亏虚而致月经少或点滴不净，色淡红或黯红，质稀，腰膝酸软，头晕耳鸣，或少腹冷，夜尿多，舌质淡，脉沉迟。