月经量少是指月经周期基本正常，但每次行经的天数短于2天，月经量少于20毫升，经血呈暗紫色或粉色。月经量少的主要原因有以下几点：
1.为减肥过度节食：出于各种原因，许多女性对自己身材的要求达到了苛刻的地步，会过度节食，从而导致身体营养不良，出现月经量少的情况。
2.作息不规律：快节奏的生活，让很多女性的生活习惯发生了改变，长期熬夜、晚睡，或者作息时间不规律，就会导致身体内分泌失调，从而出现月经量少的情况。
3.情绪不佳：如果长期处于抑郁、焦虑或巨大的精神压力之中，下丘脑功能会受到抑制，卵巢无法分泌荷尔蒙和排卵，容易导致月经量少。
4.人工流产：人工流产后，女性子宫内膜的基底层会受到损伤，子宫内膜就会变薄，从而导致月经量少。
5.卵巢功能衰退：如果女性在45岁之后出现月经量少的情况，可能是因为卵巢功能衰退，分泌的雌激素和孕激素水平下降，导致子宫内膜增生不足，从而出现月经量少的情况。
月经量少的女性可以通过以下方法进行调理：
1.饮食调理：月经量少的女性可以多吃一些具有补血、活血作用的食物，如红枣、阿胶、桂圆、乌鸡等。同时，要避免食用辛辣、生冷、油腻等刺激性食物，以免加重病情。
2.生活调理：保持良好的生活习惯，避免熬夜、过度劳累、精神紧张等。同时，要注意保暖，避免着凉。
3.运动调理：适量的运动可以促进血液循环，有助于改善月经量少的情况。女性可以选择一些适合自己的运动方式，如瑜伽、慢跑、散步等。
4.中医调理：中医认为，月经量少与气血不足、肾虚等有关。女性可以通过服用中药、针灸、按摩等方式进行调理。
5.就医治疗：如果月经量少的情况比较严重，或者是由于其他疾病引起的，如子宫内膜异位症、多囊卵巢综合征等，需要及时就医，进行治疗。
总之，月经量少是一种常见的妇科疾病，需要引起重视。女性在日常生活中要注意饮食、作息、运动等方面的调理，如果出现月经量少的情况，要及时就医，进行治疗。