月经量少的原因和滋补方法如下：
1.气血不足：气血不足可能导致月经量少。可多吃一些补气血的食物，如红枣、桂圆、阿胶等，也可在医生指导下服用八珍益母丸、乌鸡白凤丸等药物。
2.肝郁气滞：情绪不畅可能导致肝郁气滞，影响月经量。应保持心情愉悦，避免过度紧张和焦虑。可多吃一些疏肝理气的食物，如佛手、玫瑰花等，也可在医生指导下服用逍遥丸、柴胡疏肝散等药物。
3.宫寒：宫寒可能导致月经量少，还可能伴有痛经、手脚冰凉等症状。可多吃一些温热的食物，如生姜、红糖水等，也可在医生指导下服用艾附暖宫丸、金匮肾气丸等药物。
4.痰湿：痰湿内阻可能导致月经量少。应注意饮食清淡，避免食用过多肥甘厚味的食物。可多吃一些化痰祛湿的食物，如薏苡仁、冬瓜等，也可在医生指导下服用二陈丸、六君子丸等药物。
此外，月经量少还可能与其他因素有关，如子宫内膜薄、多囊卵巢综合征等。如果月经量少持续时间较长或伴有其他不适症状，建议及时就医，明确原因，并在医生的指导下进行治疗。同时，保持良好的生活习惯和饮食习惯，也有助于改善月经量少的情况。