跑完步小腿内侧疼痛可能是由以下原因引起：
1.肌肉疲劳：跑步时小腿肌肉反复收缩，可能导致肌肉疲劳和酸痛。
2.肌肉拉伤：跑步姿势不正确、过度用力或地面不平整可能导致肌肉拉伤。
3.胫骨内侧应力综合征：这是一种常见的跑步相关损伤，由于小腿内侧的骨骼和肌肉承受过多压力引起。
4.跟腱炎：跟腱与小腿肌肉连接的部位发生炎症，也可能导致疼痛。
5.其他原因：鞋子不合适、缺乏热身或过度训练等也可能导致小腿疼痛。
针对跑步后小腿内侧疼痛，可以采取以下措施：
1.休息：停止跑步，给小腿肌肉足够的时间恢复。
2.冷敷：用冰袋或冷毛巾敷在疼痛部位，每次15-20分钟，每天数次。
3.拉伸：轻轻拉伸小腿肌肉，帮助放松和缓解紧张。
4.按摩：自我按摩或使用按摩球，缓解肌肉疼痛。
5.物理治疗：可以考虑进行电疗、超声等物理治疗。
6.调整跑步姿势：确保正确的跑步姿势，避免过度内旋或外旋。
7.使用支撑器具：如合适的跑鞋、小腿绷带或支撑垫。
8.逐渐增加跑步强度：避免突然增加跑步的距离或速度。
9.加强核心力量：通过核心训练增强身体的稳定性。
如果疼痛持续不缓解、加重或出现其他症状，如肿胀、麻木或无力，建议咨询医生或专业的运动康复师进行进一步的评估和治疗。此外，预防疼痛的发生也很重要，包括充分热身、逐渐增加训练强度、保持良好的身体状态和选择合适的运动装备。