体内湿气重的人可以根据个人体质选择不同的茶饮，以下是一些推荐：
1.绿茶：绿茶不发酵，有助于清热利湿，对于口干口苦、口臭、大便黏滞者较适用。
2.薏仁茶：炒薏仁10克、鲜荷叶5克、山楂5克。有健脾利湿、开胃消食的功效，适用于脾虚湿困、食欲不振者。
3.五花茶：金银花、杭白菊、扁豆花、鸡蛋花、木棉花各15克、鲜土茯苓、苡米50克。本方具有清热、解毒、利湿、消暑功效，适用于四时感冒、发热咽痛、湿热腹泻者。
4.薄荷茶：薄荷9克、生甘草6克，代茶饮，本方具有清热消暑、化湿和中功效，适用于先兆中暑者。
5.藿香茶：鲜藿香、鲜佩兰各10克，白糖适量，煎汤代茶饮，具有清暑化湿功效，适用于先兆中暑、轻度中暑者。
需要注意的是，饮茶不能替代药物，如果湿气重的症状较为严重，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。同时，饮茶也应适量，避免过量饮用。