湿气重的人可以选择一些具有祛湿功效的茶来饮用，比如红豆薏米茶。一般坚持饮用一段时间能起到一定祛湿作用。
红豆薏米茶：
原料组成：主要由红豆和薏米组成，红豆能利水消肿，薏米可健脾祛湿。饮用方法：将适量红豆和薏米洗净后，加水煮烂，当茶饮。不过，体质虚寒的人不宜长期大量饮用，因为薏米性凉，长期喝可能会加重体寒症状。
荷叶茶：
祛湿原理：荷叶有清热解暑、升发清阳、祛湿利水的作用。饮用方式：取干荷叶适量，用开水冲泡后饮用。但荷叶茶性寒凉，脾胃虚寒的人不适合多喝，否则可能会出现腹痛、腹泻等不适。
冬瓜皮茶：
祛湿功效：冬瓜皮能利水消肿，对于湿气重导致的身体浮肿有一定缓解作用。制作方法：把冬瓜皮洗净，切成小块，然后用开水冲泡，代茶饮用。不过，冬瓜皮茶性质偏凉，阳虚体质的人要谨慎饮用，以免影响身体健康。
陈皮茯苓茶：
成分作用：陈皮能理气健脾，茯苓可健脾利湿。两者搭配，祛湿效果不错。饮用要点：取适量陈皮和茯苓，一起用开水冲泡。但陈皮性温，阴虚燥咳、内有实热的人不宜饮用过多，否则可能会加重身体不适。