被蜂蛰了很痒，可以通过以下几个方法来缓解：
1.拔出毒刺：蜜蜂的毒刺通常较小，可以用镊子或指甲剪小心地拔出。如果是胡蜂或黄蜂蛰伤，毒刺可能会留在皮肤内，需要用针尖或其他尖锐物品挑出。
2.清洗伤口：用肥皂水或清水冲洗伤口，以去除残留的毒液。
3.冷敷：用冰袋或冷毛巾敷在伤口上，可减轻疼痛和肿胀。
4.涂抹药物：可以涂抹一些含有薄荷脑、樟脑等成分的药膏，如无极膏、风油精等，以缓解瘙痒。
5.口服药物：如果瘙痒严重，可以口服一些抗过敏药物，如氯雷他定、西替利嗪等。
6.就医治疗：如果症状严重，如出现头晕、恶心、呼吸困难等，应及时就医治疗。
需要注意的是，对于特殊人群，如孕妇、儿童、老人以及过敏体质者，被蜂蛰后应及时就医，以免延误病情。同时，在户外活动时，应尽量避免穿着鲜艳的衣物，避免招惹蜜蜂。如果被蜂蛰伤后出现严重的过敏反应，应立即就医，并告知医生被蜂蛰伤的情况。