乳房一按就疼可能是正常的生理现象，也可能是某些疾病的表现。以下是一些可能的原因：
1.青春期乳房发育：在青春期，女孩的乳房会开始发育，乳腺组织增生，可能会导致乳房疼痛和压痛。这种疼痛通常是双侧对称的，在月经来潮后会逐渐减轻。
2.经前期乳房胀痛：许多女性在月经来潮前会出现乳房胀满、疼痛、发硬等症状，这是由于经前体内雌激素水平增高，乳腺增生，乳腺间组织水肿引起的。月经来潮后，上述症状会减轻或消失。
3.怀孕和哺乳期：怀孕和哺乳期的女性，乳房会继续发育并分泌乳汁，可能会感到乳房疼痛和压痛。
4.乳腺囊性增生病：这是一种常见的乳腺疾病，主要表现为乳房疼痛和肿块，疼痛与月经周期有关。
5.乳腺炎：乳腺炎是乳房的急性化脓性感染，多见于哺乳期女性，主要表现为乳房疼痛、红肿、发热等。
6.乳腺肿瘤：乳房的恶性肿瘤也可能导致乳房疼痛，通常伴有乳房肿块、乳头溢液等症状。
如果乳房疼痛持续时间较长、程度较重、影响日常生活，或者伴有其他症状，如乳房肿块、乳头溢液、皮肤改变等，应及时就医，进行相关检查，如乳腺超声、乳腺X线摄影等，以明确诊断。
对于女性来说，定期进行乳房自我检查是早期发现乳房疾病的重要方法。以下是一些乳房自我检查的建议：
1.选择合适的时间：最好在月经结束后7-10天进行乳房自我检查，此时乳房比较松软，容易发现异常。
2.采取正确的姿势：可以选择站立位、坐位或仰卧位，暴露乳房，用手指指腹轻轻触摸乳房，不要用手抓捏。
3.检查乳房的各个部位：包括乳头、乳晕、乳房腺体、腋窝等部位，注意观察是否有肿块、皮肤凹陷、乳头溢液等异常。
4.注意对比：比较两侧乳房是否对称，注意观察乳房的大小、形状、位置等是否有变化。
如果自我检查发现异常，应及时就医，进行进一步的检查和治疗。此外，保持良好的生活习惯，如均衡饮食、适量运动、减少咖啡因摄入、避免吸烟等，也有助于维护乳房健康。
需要注意的是，男性也可能出现乳房疼痛和肿块等问题，可能与乳腺疾病、外伤、药物副作用等有关。如果男性出现乳房异常，也应及时就医，进行相关检查和治疗。