根据你提供的信息，初步怀疑是脂肪瘤或皮脂腺囊肿，为了明确诊断，建议及时就医，进行详细的检查，以下是关于此类症状的一些信息：1.病因：脂肪瘤：是一种常见的良性肿瘤，可发生于任何有脂肪的部位。病因尚不完全清楚，可能与遗传、脂肪代谢异常等有关
皮脂腺囊肿：俗称“粉瘤”，是由于皮脂腺排泄管阻塞，皮脂腺囊状上皮被逐渐增多的内容物膨胀所形成的潴留性囊肿。2.症状：脂肪瘤：一般为单个或多个位于皮下的局限性肿块，生长缓慢，质地柔软，边界清楚，可推动。瘤体积较大时，可压迫周围组织产生疼痛或影响外观
皮脂腺囊肿：好发于头面、颈项和背部，单发或多发，呈圆形，边界清楚，质地较硬，高出皮面，有波动感，无明显疼痛。挤压时可挤出豆腐渣样内容物，伴有恶臭。3.诊断：医生会根据肿物的部位、大小、形态、质地等特征，结合患者的年龄、性别、家族史等进行初步诊断。可能会进行一些辅助检查，如超声、CT、MRI等，以帮助明确肿物的性质、范围等。4.治疗：脂肪瘤：一般无需治疗，体积较大或有症状者，可手术切除
皮脂腺囊肿：首选手术切除，应完整切除囊壁，否则容易复发。5.注意事项：避免经常触摸、挤压肿物，以免刺激其生长。注意观察肿物的大小、形态、颜色等变化，如有异常应及时就医。保持皮肤清洁，避免感染。对于特殊人群，如儿童、孕妇、哺乳期妇女等，治疗应根据具体情况权衡利弊，选择合适的治疗方法。
总之，胳膊上的肉里长了一个硬疙瘩可能是脂肪瘤或皮脂腺囊肿，也可能是其他疾病，需要及时就医，明确诊断，采取相应的治疗措施。