男生可以通过以下方法快速长高：
1.保证充足的睡眠：生长激素在深度睡眠时分泌达到高峰，因此保证充足的睡眠有助于长高。
2.合理饮食：营养均衡的饮食对于长高非常重要，建议多吃富含蛋白质、钙、维生素等营养物质的食物，如肉类、蛋类、奶制品、豆制品、新鲜的蔬菜和水果等。
3.适量运动：运动可以刺激骺板和骨骼，促进生长发育。建议选择纵向运动，如篮球、跳绳、游泳等。
4.保持良好的心态：压力过大、长期抑郁等不良情绪可能会影响生长激素的分泌，因此保持良好的心态对于长高也很重要。
5.避免过早性行为：过早性行为可能会导致内分泌紊乱，影响身高发育。
需要注意的是，每个人的生长发育情况都不同，以上方法对于长高的效果也因人而异。如果想要了解更多长高的方法，可以咨询专业的医生或营养师。