心阳虚和肾阳虚是中医理论中的两个概念，分别指心脏和肾脏的阳气不足。以下是一些调理心阳虚和肾阳虚的方法：
1.饮食调理：
心阳虚：可食用一些温热性的食物，如羊肉、牛肉、桂圆、红枣等，以补充阳气。
肾阳虚：可食用一些补肾壮阳的食物，如黑豆、黑芝麻、核桃、韭菜等。
2.中药调理：
心阳虚：可选用桂枝、附子、干姜等中药进行调理。
肾阳虚：可选用鹿茸、杜仲、菟丝子等中药进行调理。
3.运动调理：
心阳虚：可选择一些有氧运动，如散步、慢跑、太极拳等，以增强心脏功能。
肾阳虚：可选择一些力量训练，如举重、深蹲等，以增强肾脏功能。
4.精神调理：
心阳虚：保持心情愉悦，避免过度紧张和焦虑。
肾阳虚：保持心情舒畅，避免过度劳累和压力。
5.艾灸调理：
心阳虚：可在膻中、气海、关元等穴位进行艾灸，以温通心阳。
肾阳虚：可在肾俞、命门、太溪等穴位进行艾灸，以温补肾阳。
6.按摩调理：
心阳虚：可按摩内关、膻中、心俞等穴位，以温通心阳。
肾阳虚：可按摩命门、肾俞、太溪等穴位，以温补肾阳。
需要注意的是，调理心阳虚和肾阳虚需要根据个人体质和具体情况进行选择，最好在医生的指导下进行。同时，保持良好的生活习惯和饮食习惯也是调理身体的重要方面。