经常喝红糖水一般不会发胖，但这也取决于个体的身体状况和整体的饮食习惯。
红糖水是一种传统的饮品，由红糖和水制成。红糖含有一定量的糖分，但相比白糖，它含有更多的矿物质和维生素。一般来说，适量饮用红糖水不会直接导致体重增加，因为人体的体重增加或减少主要取决于摄入的热量与消耗的热量之间的平衡。
然而，如果在饮用红糖水时加入了大量的糖分，或者将其作为主要的能量来源，并且没有相应地增加身体活动来消耗这些热量，那么就有可能导致体重增加。此外，对于某些人群，如糖尿病患者，过量饮用红糖水可能会对血糖控制产生不利影响。
对于一般人来说，以下是一些建议：
1.控制饮用量：红糖水虽然营养丰富，但也含有热量。适量饮用是关键，避免过度摄入。
2.搭配均衡饮食：保持均衡的饮食对于维持健康体重至关重要。包括摄入足够的蔬菜、水果、全谷类食物和蛋白质，同时控制糖分和盐分的摄入量。
3.注意整体热量摄入：除了红糖水，还要关注其他食物和饮料的热量摄入。确保总体热量摄入不超过身体的需求，以避免体重增加。
4.身体活动：结合适量的身体活动，如运动和日常活动，可以帮助消耗热量，维持健康体重，并提高身体的代谢率。
最重要的是，个体的身体反应因人而异。如果你对体重或健康有特定的关注，或者有任何健康问题，最好咨询医生或专业的营养师的建议。他们可以根据你的个人情况提供更具体的指导。
此外，对于特殊人群，如孕妇、哺乳期妇女、儿童和糖尿病患者，饮用红糖水的注意事项可能有所不同。在这些情况下，建议在医生或专业人士的指导下进行。
总之，红糖水本身不会直接导致发胖，但要注意饮用量和与整体饮食习惯的平衡。保持健康的生活方式，包括均衡饮食和适度的身体活动，对于维持健康体重和整体健康是重要的。