如果你的眼睛近视200度和175度，以下是一些建议：
1.及时验光配镜：首先，应该去眼科医生或验光师那里进行全面的眼部检查，以确保眼睛的健康状况。根据检查结果，医生会为你配镜，包括近视眼镜或隐形眼镜，以纠正视力问题。
2.注意用眼卫生：保持良好的用眼习惯对于控制近视的发展非常重要。这包括保持正确的阅读姿势、控制用眼时间、定期休息眼睛、保持室内光线适宜等。此外，避免长时间盯着电子设备或近距离阅读也是很重要的。
3.加强户外活动：研究表明，户外活动可以有效预防近视的发生和发展。尽量让眼睛暴露在阳光下，这有助于调节眼睛的生长和发育。
4.控制用眼距离和时间：使用电子设备或近距离工作时，要注意保持适当的用眼距离和时间。每20-30分钟，应该休息一下，向远处眺望或做一些眼部放松运动。
5.营养均衡：饮食对眼睛健康也有一定的影响。摄入富含维生素A、C、E和锌等营养物质的食物，如蔬菜、水果、坚果和鱼类，有助于维持眼睛的健康。
6.定期复查：定期回诊眼科医生进行眼部检查，以便及时发现和处理任何潜在的问题。医生还可以根据你的视力变化情况，调整配镜度数或提供其他建议。
7.考虑其他治疗方法：在某些情况下，医生可能会建议其他治疗方法，如角膜塑形镜、离焦软镜或近视激光手术等。这些治疗方法适用于特定的人群，并需要在专业医生的评估和指导下进行。
需要注意的是，近视是一种进展性的眼部问题，如果不加以控制，可能会导致视力进一步下降。因此，及时采取适当的措施非常重要。此外，如果你的近视度数持续增加或出现其他眼部问题，应及时咨询医生的建议。对于儿童和青少年来说，家长应该特别关注他们的用眼习惯和视力发展，定期带他们进行眼部检查，以确保他们的眼睛健康。