快走可以起到减肥的效果。快走作为一种有氧运动，能够有效地消耗热量，帮助人们减轻体重。
快走减肥的原理主要有以下几点：
1.消耗热量：快走能够加速身体的新陈代谢，促进脂肪的燃烧，从而达到减肥的目的。
2.提高心肺功能：快走可以增强心肺功能，提高身体的耐力和体能，使身体在运动中更加高效地利用能量。
3.减少脂肪堆积：快走可以促进血液循环，加速脂肪的代谢和排出，从而减少脂肪在身体内的堆积。
4.控制饮食：快走可以增加身体的消耗，使人们更容易感到饱腹感，从而控制食欲，减少食物的摄入量。
需要注意的是，快走减肥需要坚持一定的时间和强度，并且需要结合合理的饮食控制才能取得更好的效果。此外，对于一些身体状况不佳或患有疾病的人群，如心脏病、高血压等，在进行快走减肥前需要咨询医生的意见。
总之，快走是一种简单有效的减肥方法，但需要长期坚持才能达到理想的效果。