发烧感冒时，选择合适的饭菜有助于缓解症状和促进康复。以下是一些建议：
1.清淡易消化的食物：发烧感冒时，消化系统功能会受到一定影响，选择清淡、易消化的食物可以减轻胃肠负担。例如，煮烂的粥、面条、馒头等。
2.富含维生素的食物：维生素对于增强免疫力和恢复健康非常重要。可以多吃一些富含维生素C和维生素A的食物，如柑橘类水果、绿叶蔬菜、鱼肝油等。
3.适量的蛋白质：蛋白质是身体修复和免疫功能的重要组成部分，但不要过度摄入，以免增加胃肠负担。可以选择鸡肉、鱼肉、豆腐等食物。
4.多喝水：发烧感冒会导致身体水分流失，多喝水可以帮助补充水分，防止脱水。可以喝白开水、淡盐水或鲜果汁等。
5.避免刺激性食物：避免食用辛辣、油腻、刺激性的食物，如辣椒、油炸食品等，以免加重胃肠不适。
6.注意饮食规律：保持饮食规律，定时进餐，避免过度饥饿或暴饮暴食。
总之，发烧感冒时的饮食应以清淡、易消化、富含营养的食物为主，同时要注意多喝水，避免食用刺激性食物。如果症状严重或持续时间较长，建议及时就医。