三个月宝宝肚子胀，可能是由于消化不良、吞食过多空气、肠胃蠕动障碍等原因引起的。以下是一些可以尝试的调理方法：
1.腹部按摩：以宝宝的肚脐为中心，用手掌顺时针按摩宝宝的肚子，每次按摩5分钟左右，每天按摩数次。这可以促进宝宝的肠胃蠕动，帮助消化。
2.调整饮食：如果是母乳喂养的宝宝，妈妈要注意自己的饮食，避免吃辛辣、油腻、刺激性的食物；如果是人工喂养的宝宝，可以适当调整奶粉的浓度，或者更换奶粉品牌。
3.服用益生菌：益生菌可以调节宝宝的肠道菌群，改善消化不良的症状。可以在医生的指导下，给宝宝服用益生菌制剂。
4.就医治疗：如果宝宝的肚子胀持续时间较长，或者伴有其他症状，如呕吐、腹泻、发热等，应及时就医，以便明确病因，进行针对性治疗。
需要注意的是，在给宝宝调理肚子胀的同时，要密切观察宝宝的情况，如果宝宝的症状加重或持续不缓解，应及时就医。此外，要注意给宝宝保暖，避免着凉。