以下是一些可以帮助你知道自己是否在排卵的方法：
1.基础体温测量法：
每天清晨起床前，不做任何活动，测量口腔体温并记录。
排卵后，由于孕激素的作用，基础体温会上升0.3-0.5℃。
这种方法需要连续测量几个月，才能准确判断排卵时间。
2.排卵试纸检测法：
从月经周期的第10天开始，每天使用排卵试纸检测尿液中的LH水平。
排卵试纸会显示阳性或弱阳性，当出现强阳性时，通常表示即将排卵。
这种方法简单方便，但准确性可能受到多种因素影响。
3.观察宫颈黏液法：
排卵前后，宫颈黏液会发生变化，变得清澈、透明、拉丝度高。
你可以通过观察宫颈黏液的状态来判断是否处于排卵期。
这种方法需要一定的经验和技巧，不太适合所有女性。
4.B超监测法：
这是最准确的方法，可以直接观察卵泡的发育和排卵情况。
你可以在医院进行B超监测，医生会根据卵泡的大小和形态来判断排卵时间。
B超监测需要在月经周期的特定时间进行，并且需要多次检查。
需要注意的是，每个人的排卵情况都可能不同，以上方法可能并不适用于所有人。此外，还有一些其他因素也可能影响排卵，如情绪、环境、疾病等。如果你有怀孕的计划，建议在医生的指导下进行排卵监测和备孕。如果存在排卵异常或其他生育问题，应及时就医进行诊断和治疗。