可以通过以下方法来知道自己是否排卵：
1.基础体温测定：
基础体温是指在睡眠6-8小时后，尚未起床、进食、说话前所测量到的体温。
排卵后，由于孕激素的作用，基础体温会上升0.3-0.5℃，并一直持续到下次月经来潮前。
可以通过每天测量基础体温，并绘制体温曲线，来判断是否排卵。
这种方法简单、经济，但需要每天坚持测量，并且要求睡眠、饮食等情况相对稳定。
2.宫颈黏液观察：
在月经周期中，宫颈黏液会经历不同的变化。
排卵前，宫颈黏液会变得稀薄、透明、拉丝度增加，有利于精子通过。
可以通过观察宫颈黏液的变化，来判断是否排卵。
这种方法需要女性自我观察，但有时不太准确。
3.排卵试纸检测：
排卵试纸是通过检测尿液中的LH水平，来判断是否排卵。
LH峰出现后24-36小时内会发生排卵。
可以在月经周期的第10天开始，每天使用排卵试纸进行检测。
当试纸出现阳性或强阳性时，提示即将排卵。
这种方法方便、快捷，但有时可能会出现假阳性或假阴性结果。
4.B超监测：
B超监测是最准确的方法，可以直接观察卵泡的发育、排卵情况。
可以在月经周期的第10天左右开始，每隔2-3天进行一次B超检查。
当监测到卵泡直径达到18-25mm时，提示即将排卵。
这种方法需要到医院进行，但可以提供更详细的信息。
需要注意的是，以上方法各有优缺点，单一方法可能不够准确。可以结合多种方法进行监测，或者在医生的指导下进行。此外，情绪、环境、疾病等因素也可能影响排卵，因此需要综合考虑。如果有备孕需求，建议在医生的指导下进行。