颈椎头晕恶心是颈椎病的常见症状，以下是一些缓解方法：
1.调整姿势：保持良好的坐姿和站姿，避免长时间低头或仰头。睡觉时选择合适的枕头，保持颈椎的正常曲度。
2.颈部运动：进行颈部的伸展、旋转和侧屈运动，缓解颈部肌肉紧张。可尝试缓慢转动头部，每个方向保持几秒钟。
3.热敷：用热毛巾或热水袋敷在颈部，每次15-20分钟，可促进血液循环，缓解肌肉疼痛。
4.按摩：轻轻按摩颈部肌肉，缓解肌肉紧张和疼痛。但要注意力度适中，避免过度按摩。
5.物理治疗：如牵引、电疗、超声等物理治疗方法，可缓解颈椎间盘压力，减轻症状。
6.药物治疗：在医生的指导下，可使用镇痛药、肌肉松弛剂等缓解疼痛和肌肉紧张。
7.改善生活习惯：避免长时间使用电脑、手机等，定期休息和活动颈部。保持适当的体重，避免颈部过度负担。
8.治疗颈椎病：如果颈椎病变严重，需及时就医，进行针对性治疗，如药物治疗、手术治疗等。
需要注意的是，颈椎头晕恶心可能是多种疾病的症状，如颈椎病、贫血、高血压等。如果症状持续不缓解或加重，应及时就医，明确病因，进行针对性治疗。同时，在日常生活中，要注意颈部保健，预防颈椎病的发生。