颈椎头晕恶心可能是由于颈椎病变压迫椎动脉或交感神经引起的。以下是一些缓解方法：
1.保持正确的姿势：避免长时间低头或仰头，保持颈椎的正常生理曲度。可以使用合适的枕头，调整睡眠姿势。
2.颈部伸展运动：进行颈部的伸展、旋转等运动，缓解颈部肌肉紧张。但要注意动作轻柔，避免过度拉伸。
3.热敷或冷敷：用热毛巾或冰袋敷在颈部，可缓解疼痛和肌肉紧张。热敷适用于肌肉劳损，冷敷适用于急性损伤。
4.物理治疗：如按摩、牵引等，可以缓解颈椎间盘压力，改善血液循环。
5.药物治疗：可以口服或外用一些药物，如镇痛药、肌肉松弛剂、活血化瘀的中药等，缓解症状。
6.病因治疗：如果头晕恶心是由于颈椎间盘突出等疾病引起的，需要针对病因进行治疗，如手术、物理治疗等。
7.改善生活习惯：避免长时间使用电脑、手机等，定期活动颈部，保持良好的生活习惯。
8.就医诊治：如果症状严重或持续不缓解，应及时就医，进行详细的检查和诊断，根据医生的建议进行治疗。
需要注意的是，颈椎头晕恶心的原因可能较为复杂，自我缓解方法可能有限。在采取上述措施的同时，建议及时就医，以便明确病因并采取更针对性的治疗措施。此外，对于长期存在颈椎问题的患者，定期进行颈部保健和检查也非常重要。