小孩肌肉拉伤后，家长可以采取以下措施：
1.休息：立即停止受伤部位的活动，让肌肉得到充分的休息，避免进一步损伤。
2.冷敷：用冰袋或冷毛巾敷在拉伤的肌肉上，每次15-20分钟，每天3-4次，有助于减轻疼痛和肿胀。
3.加压包扎：使用弹性绷带包扎受伤的肌肉，但不要过紧，以免影响血液循环。
4.抬高患肢：将受伤的肢体抬高，高于心脏水平，有助于减轻肿胀。
5.疼痛缓解后进行适当的康复训练：在拉伤后的2-3天后，可以在医生的指导下进行适当的康复训练，如按摩、拉伸等，以促进肌肉恢复。
需要注意的是，如果小孩的肌肉拉伤比较严重，如出现明显的疼痛、肿胀、活动受限等症状，或者经过上述处理后症状没有明显缓解，应及时就医，进行详细的检查和治疗，以免延误病情。
此外，在日常生活中，家长可以通过以下方式预防小孩肌肉拉伤：
1.做好热身运动：在进行运动前，要让小孩做好热身运动，活动身体的各个关节，提高肌肉的兴奋性。
2.注意运动姿势：在进行运动时，要注意正确的运动姿势，避免过度用力或不正确的动作。
3.逐渐增加运动强度：在进行运动时，要逐渐增加运动强度，避免突然增加运动负荷。
4.给小孩选择合适的运动装备：要给小孩选择合适的运动装备，如运动鞋、运动服等，以保证运动的安全性和舒适性。
5.定期检查身体：要定期带小孩进行身体检查，及时发现身体的问题，采取相应的措施。