孩子内热可以通过饮食、生活习惯和药物等方面来进行调养，以下是具体的建议：
1.饮食调养：
多吃清热食物：如苦瓜、黄瓜、冬瓜、梨、绿豆等，有助于清热降火。
饮食清淡：避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，以免加重内热症状。
多喝水：保持充足的水分摄入，有助于调节体温，促进新陈代谢。
2.生活习惯调养：
保持良好的作息：早睡早起，保证充足的睡眠时间，有助于身体恢复。
适量运动：适当的运动可以增强体质，促进血液循环，有助于内热的排出。
注意保暖：避免着凉，尤其是腹部，以免加重内热症状。
3.药物调养：
中药调理：可以根据孩子的具体症状，选择适合的中药进行调理，如黄连、黄芩、栀子等。
中成药：如双黄连口服液、清热解毒口服液等，具有清热解毒的功效。
需要注意的是，在调养孩子内热的过程中，应密切观察孩子的症状变化，如果症状持续不缓解或加重，应及时就医，以免延误病情。同时，应避免给孩子滥用药物，尤其是抗生素等，以免影响孩子的身体健康。