孩子脾虚可通过饮食、生活习惯及中医调理等方面调养。一般来说，通过合理的调养，能在一定时间内改善孩子脾虚状况。
饮食调养方面
饮食结构调整： 孩子脾虚时，应保证饮食规律，定时定量进食。多给孩子吃些健脾的食物，比如山药，它是常见的健脾食材，可做成山药粥给孩子吃，每天适量食用有助于健脾。还可以多吃南瓜，南瓜富含维生素和果胶，能保护胃肠黏膜，有健脾的作用。避免不当饮食： 要控制孩子吃生冷、油腻的食物，像冰淇淋、油炸食品等尽量少吃。生冷食物会损伤脾胃阳气，油腻食物不易消化，加重脾胃负担。
生活习惯调养方面
充足睡眠保证： 孩子需要保证充足的睡眠时间，一般学龄前儿童每天应保证10 - 13小时的睡眠时间，小学生每天9 - 12小时。良好的睡眠有助于孩子身体的自我修复和脾胃功能的调养。适当运动促进： 鼓励孩子进行适当的户外运动，比如每天安排30分钟以上的户外活动，像散步、慢跑、跳绳等。运动能促进胃肠蠕动，增强脾胃的运化功能，但要注意运动强度适中，避免过度劳累。
中医调理方面
小儿推拿辅助： 可以通过小儿推拿的方法来健脾。比如补脾经，家长可以用拇指桡侧缘顺时针旋推孩子拇指末节罗纹面，每次推100 - 300次，能起到健脾益胃的作用。还有摩腹，家长用掌根或四指并拢，以孩子肚脐为中心，做顺时针环形摩腹，每次摩腹5 - 10分钟，能促进孩子脾胃的消化功能。中药调理谨慎： 如果孩子脾虚情况较严重，可在医生指导下谨慎使用一些健脾的中药，但要避免低龄儿童自行滥用中药，必须严格遵循医生的建议。