一、运动量适中时一般无明显危害
适当强度的跑步通常不会对月经造成不良影响，还可能因促进血液循环等对身体有益，比如能增强身体代谢等，但要注意跑步后及时补充能量和休息。
二、过度剧烈跑步可能引发问题
过度剧烈的跑步可能导致月经紊乱，因为剧烈运动可能影响内分泌系统的正常调节，使激素水平波动，进而干扰月经周期，出现月经周期改变、经量异常等情况。
三、体质特殊者需谨慎
对于本身体质较弱、有痛经等经期不适问题的女性，过度跑步可能会加重身体疲劳，使得痛经等症状更明显，影响经期的舒适度。
四、经期跑步需注意个体差异
不同女性对跑步的耐受程度不同，有的女性可能在经期少量运动无异常，而有的则可能一跑步就出现不适，所以女性应根据自身实际情况来调整经期跑步的情况，若经期跑步后出现明显身体不适，应及时调整运动方式或咨询医生。