来月经时跑步可能带来多种危害，比如可能导致月经紊乱、加重痛经、增加运动损伤风险等。
一、导致月经紊乱
月经期间身体处于特殊的生理状态，此时跑步等剧烈运动可能影响内分泌系统的平衡，干扰激素的正常分泌，进而引发月经周期紊乱，出现月经量异常增多或减少等情况。
二、加重痛经
跑步会使身体血液循环加快，但在月经期间，子宫本身处于较为敏感的状态，剧烈运动可能刺激子宫强烈收缩，从而加重痛经症状，让女性在经期承受更强烈的疼痛。
三、增加运动损伤风险
月经期间身体的协调性、平衡感等可能会有所下降，此时跑步发生摔倒、肌肉拉伤等运动损伤的几率会相对增加，因为身体的机能状态不如平时稳定。
四、影响身体恢复
月经期间身体需要一定的休息来完成自身的生理调节等过程，跑步这种较为剧烈的活动会消耗身体大量能量，不利于身体在经期的正常恢复，可能会让女性在经期过后感觉更加疲惫。
对于女性来说，月经期间应尽量避免剧烈运动，选择适度的活动，如散步等，以维护自身的身体健康。特别是本身经期就有不适症状的女性，更要注意在经期对身体的保护，让身体平稳度过经期。