手机看久了眼睛模糊，可能是视疲劳、干眼症、近视等原因引起的。以下是一些缓解方法：
1.休息：停止使用手机，让眼睛得到充分的休息。可以闭目养神、远眺、做眼保健操等。
2.调整环境：保持室内光线柔和，避免在过亮或过暗的环境中使用手机。
3.眨眼：增加眨眼次数，使眼睛表面保持湿润。
4.热敷：用热毛巾或蒸汽眼罩敷眼，促进眼部血液循环。
5.远离手机：控制使用手机的时间，避免长时间连续使用。
6.就医：如果眼睛模糊持续时间较长或伴有其他症状，如疼痛、干涩、头痛等，应及时就医，进行详细的眼部检查，以确定病因并采取相应的治疗措施。
需要注意的是，长时间使用手机可能会导致近视等眼部问题的发生和加重。因此，建议控制使用手机的时间，保持良好的用眼习惯。如果已经出现眼部不适，应及时采取措施缓解，避免症状进一步加重。