右侧肩胛骨里面疼可能由多种原因引起，以下是一些常见的原因：
1.肌肉劳损或拉伤：过度使用右侧肩胛骨附近的肌肉，如提重物、运动过度或姿势不正确，可能导致肌肉劳损或拉伤，引起疼痛。
2.肩周炎：肩周炎是肩关节周围炎的简称，是以肩关节疼痛和活动受限为主要症状的疾病。疼痛可能放射到右侧肩胛骨区域。
3.颈椎病：颈椎间盘突出或其他颈椎疾病可能压迫神经根，导致右侧肩胛区疼痛，并可伴有上肢麻木、无力等症状。
4.心脏疾病：少数情况下，心脏疾病如心肌梗死、心绞痛等也可能引起右侧肩胛骨疼痛，这种疼痛可能会向左上肢放射。
5.肺部疾病：肺部感染、胸膜炎、肺癌等肺部疾病也可能引起右侧肩胛区疼痛。
6.其他原因：胆囊炎、胆结石、强直性脊柱炎等疾病也可能导致右侧肩胛骨疼痛。
如果疼痛持续时间较长、加重或伴有其他症状，如呼吸困难、胸闷、上肢无力等，应及时就医，进行详细的身体检查和相关辅助检查，如X光、CT、MRI等，以明确疼痛的原因，并采取相应的治疗措施。
在就医之前，可以采取以下措施缓解疼痛：
1.休息：避免过度使用右侧肩胛骨，减少疼痛部位的活动。
2.热敷：用热水袋或热毛巾敷在疼痛部位，每次15-20分钟，每天数次。
3.按摩：轻轻按摩疼痛部位，缓解肌肉紧张。
4.药物治疗：可以使用非甾体抗炎药如布洛芬、对乙酰氨基酚等缓解疼痛，但应按照医生的建议使用。
需要注意的是，以上只是一些常见的原因和建议，具体情况可能因人而异。如果疼痛严重或持续不缓解，应及时就医，以便得到准确的诊断和治疗。