脖子两侧肌肉痛可能由多种原因引起，常见的包括：
1.颈部肌肉劳损：长时间保持不良姿势、过度使用颈部肌肉、重复性动作或剧烈运动等，都可能导致颈部肌肉劳损和疼痛。
2.颈部扭伤或拉伤：突然的颈部扭转、受伤或过度伸展可能导致颈部肌肉扭伤或拉伤。
3.颈椎病变：颈椎间盘突出、骨质增生、关节炎等颈椎病变可能压迫神经或血管，引起颈部疼痛和肌肉痛。
4.感染：细菌、病毒或其他感染也可能引起颈部肌肉疼痛，同时可能伴有发热、乏力等症状。
5.风湿性疾病：如风湿性关节炎、强直性脊柱炎等自身免疫性疾病可能影响颈部关节和肌肉，导致疼痛和炎症。
6.心理因素：压力、焦虑、抑郁等心理因素可能导致颈部肌肉紧张和疼痛。
如果脖子两侧肌肉痛持续时间较长、严重影响生活或伴有其他症状，如头痛、手臂麻木、无力等，建议及时就医。医生通常会进行详细的身体检查和评估，可能会建议进行影像学检查（如X光、CT、MRI等）以确定具体原因。
在等待就医期间，可以尝试以下方法缓解疼痛：
1.休息：减少颈部活动，避免长时间保持同一姿势。
2.热敷或冷敷：根据个人情况，选择热敷或冷敷颈部，每次约15-20分钟。
3.按摩：轻轻按摩颈部肌肉，缓解紧张和疼痛。
4.保持正确的姿势：注意保持颈部的正直，避免低头或仰头过度。
5.药物治疗：可以使用非甾体抗炎药（如布洛芬）缓解疼痛和炎症。
需要注意的是，对于脖子两侧肌肉痛的具体原因和治疗方法，需要根据个体情况进行综合判断。在使用药物治疗时，应遵循医生的建议，并注意药物的使用说明和副作用。如果症状持续加重或出现新的症状，应及时就医。此外，如果疼痛与颈部外伤、感染或其他严重疾病有关，可能需要进一步的治疗和干预。