脖子两侧肌肉疼可能由多种原因引起，常见的包括：
1.颈部肌肉劳损：长时间保持不良姿势，如低头看手机、电脑，或长时间伏案工作，可导致颈部肌肉紧张、痉挛，引起疼痛。
2.落枕：睡眠时枕头高度不合适或颈部受寒，可使颈部肌肉发生痉挛，引起疼痛。
3.颈椎疾病：颈椎间盘突出、颈椎管狭窄等颈椎疾病可压迫颈部神经根或椎动脉，导致颈部肌肉疼痛，还可能伴有上肢麻木、无力、头晕等症状。
4.感染：颈部淋巴结炎、扁桃体炎等感染性疾病可导致颈部肌肉疼痛。
5.外伤：颈部受到外力撞击、扭伤等，可导致颈部肌肉损伤，引起疼痛。
6.其他：内分泌失调、风湿性关节炎等也可能导致颈部肌肉疼痛。
如果脖子两侧肌肉疼持续不缓解或伴有其他症状，建议及时就医，明确病因，并进行相应的治疗。以下是一些缓解脖子两侧肌肉疼的方法：
1.保持良好的姿势：避免长时间低头、仰头或歪头，尽量保持颈部正直。
2.热敷：用热毛巾或热水袋敷在颈部，每次20-30分钟，每天数次，可缓解肌肉紧张。
3.按摩：轻轻按摩颈部肌肉，可缓解肌肉疲劳。
4.药物治疗：可口服非甾体类抗炎药，如布洛芬、对乙酰氨基酚等，缓解疼痛。
5.物理治疗：可采用电疗、磁疗、超声波等物理治疗方法，缓解肌肉疼痛。
6.运动治疗：进行颈部肌肉的拉伸和锻炼，可增强颈部肌肉的力量和柔韧性。
需要注意的是，如果脖子两侧肌肉疼是由颈椎疾病引起的，单纯的治疗方法可能无法缓解症状，需要进行进一步的治疗，如牵引、手术等。如果疼痛持续不缓解或伴有上肢麻木、无力、头晕等症状，应及时就医，以免延误病情。