女人月经来了可以吃一些水果，如榴莲、荔枝、樱桃、大枣、苹果等。这些水果富含维生素、矿物质和膳食纤维，有助于缓解月经期间的不适症状。
1.榴莲：性热，具有活血散寒、缓解痛经的作用，适合体寒痛经的女性食用。但榴莲糖分较高，热量较大，过量食用可能会导致血糖升高、体重增加，糖尿病患者和肥胖人群应少吃或不吃。
2.荔枝：荔枝性温，味甘酸，具有补脾益肝、理气补血、温中止痛、补心安神的功效。荔枝中含有丰富的维生素和蛋白质，有助于增强人体免疫力，缓解月经期间的疲劳感。但荔枝性热，易上火，不宜多吃。
3.樱桃：樱桃性温，味甘微酸，具有补中益气、健脾和胃、祛风胜湿、养颜驻容、美白祛斑的功效。樱桃中含有丰富的铁元素，有助于补充女性在月经期间流失的铁元素，预防缺铁性贫血。但樱桃性热，易上火，不宜多吃。
4.大枣：大枣性温，味甘，具有补中益气、养血安神的功效。大枣中含有丰富的维生素和矿物质，有助于增强人体免疫力，缓解月经期间的疲劳感。但大枣含糖量较高，糖尿病患者应少吃或不吃。
5.苹果：苹果性温，味甘酸，具有生津止渴、润肺除烦、健脾益胃、养心益气、润肠、止泻、解暑、醒酒等功效。苹果中含有丰富的维生素和矿物质，有助于增强人体免疫力，缓解月经期间的疲劳感。此外，苹果还具有调节肠胃功能的作用，有助于缓解月经期间的便秘症状。