总想睡觉、没精神，可能与以下原因有关：
1.睡眠不足：如果长期缺乏睡眠或睡眠质量差，会导致大脑和身体得不到充分的休息，从而出现总想睡觉、没精神的症状。
2.缺乏运动：长期缺乏运动，身体的新陈代谢会变慢，血液循环不畅，也会导致身体和大脑缺氧，出现总想睡觉、没精神的症状。
3.营养不良：如果饮食不均衡，缺乏某些营养素，如维生素B1、B12、铁、锌等，也会导致身体和大脑功能异常，出现总想睡觉、没精神的症状。
4.心理压力：长期处于紧张、焦虑、抑郁等不良情绪中，会导致身体和大脑的功能紊乱，出现总想睡觉、没精神的症状。
5.疾病因素：某些疾病，如贫血、甲状腺功能减退、糖尿病、慢性疲劳综合征等，也会导致身体和大脑功能异常，出现总想睡觉、没精神的症状。
针对以上原因，可以采取以下措施来改善症状：
1.保持充足的睡眠：每天保证7-8小时的睡眠时间，尽量避免熬夜。
2.适量运动：每周进行适量的运动，如散步、跑步、游泳等，有助于提高身体的新陈代谢和血液循环。
3.饮食均衡：保持饮食均衡，多吃富含维生素B1、B12、铁、锌等营养素的食物，如肉类、蛋类、豆类、绿叶蔬菜等。
4.缓解心理压力：采取有效的方法来缓解心理压力，如听音乐、冥想、旅游等。
5.就医检查：如果出现总想睡觉、没精神的症状持续时间较长或伴有其他不适症状，如头晕、头痛、心悸、呼吸困难等，应及时就医检查，排除是否患有疾病。
以上内容仅供参考，如果症状持续不缓解或加重，建议及时就医。