根据你提供的信息，腰疼、小肚子下坠且隐隐痛的可能原因和建议如下：
1.盆腔炎：这是一种常见的妇科炎症，可能导致腰疼、小肚子下坠且隐隐痛。此外，还可能伴有白带异常、发热等症状。建议及时就医，进行相关检查和治疗。一般可以使用抗生素进行治疗，如甲硝唑、头孢呋辛酯等。
2.宫颈炎：宫颈炎也可能导致这些症状，同时可能伴有白带增多、性交出血等。需要进行妇科检查、白带常规等检查来确诊。治疗方法主要是药物治疗，如保妇康栓、抗宫炎片等。
3.子宫内膜异位症：这是一种子宫内膜组织生长在子宫腔以外的疾病，可能导致腰疼、小肚子下坠且隐隐痛，还可能伴有痛经、性交痛等。需要进行妇科检查、超声等检查来确诊。治疗方法包括药物治疗、手术治疗等，具体治疗方法需要根据病情而定。
4.怀孕：女性在怀孕后，子宫逐渐增大，可能会牵拉腹部引起疼痛。此外，怀孕后激素水平的变化也可能导致腰疼。如果有性生活且没有采取避孕措施，需要考虑怀孕的可能。可以进行早孕试纸或验孕棒检测，或者到医院进行血HCG检查，以明确是否怀孕。
5.其他：泌尿系统结石、腰椎间盘突出等也可能导致这些症状。
总之，腰疼、小肚子下坠且隐隐痛可能是多种疾病的表现，需要及时就医，进行相关检查，明确病因后进行针对性治疗。同时，建议注意休息，避免过度劳累，保持良好的生活习惯和卫生习惯。如果症状加重或持续不缓解，应及时就医。