玩手机手发麻可能是由于长时间保持同一姿势、手机过度使用等原因引起的。以下是一些治疗方法：
1.活动手部：停止使用手机，活动手部关节，放松手部肌肉，可帮助缓解麻木感。
2.按摩手部：用手指轻柔地按摩手部肌肉，从手指到手腕，再到手臂，以促进血液循环。
3.伸展手部：将手部伸直，向上抬起，然后向各个方向伸展，每个方向保持几秒钟，有助于拉伸手部肌肉。
4.改变姿势：避免长时间保持同一姿势，尤其是手部弯曲或紧握的姿势。定期改变手部的位置，让手部得到休息。
5.热敷手部：用热毛巾或热水袋敷在手部，每次约15-20分钟，可缓解手部肌肉紧张。
6.避免过度使用手机：控制使用手机的时间，避免过度依赖手机，定期休息和活动手部。
7.锻炼手部：进行一些简单的手部运动，如握拳、伸展手指、旋转手腕等，增强手部肌肉力量。
8.寻求医疗帮助：如果手麻症状持续较长时间或伴有其他症状，如疼痛、无力等，应及时就医，进行进一步的检查和治疗。
需要注意的是，以上方法仅供参考。如果手麻症状严重或持续不缓解，建议及时就医，以便明确病因并采取相应的治疗措施。同时，保持正确的手部姿势和适度的手部活动，对于预防手部麻木也非常重要。