如果拔完智齿后感到疼痛，可以尝试以下方法缓解：
1.咬紧纱布或棉卷：在拔牙后，医生会在创口处放置纱布或棉卷，以压迫止血。咬紧纱布或棉卷可以帮助减少创口出血，同时也可以起到一定的止痛作用。但要注意不要咬得太紧，以免影响创口愈合。
2.冷敷：拔牙后的24小时内，可以用冰袋或冷毛巾敷在面部肿胀的部位，每次敷15-20分钟，每天敷3-4次。冷敷可以收缩血管，减轻肿胀和疼痛。
3.服用止痛药：如果疼痛较为明显，可以按照医生的建议服用止痛药。常用的止痛药有布洛芬、对乙酰氨基酚等。但要注意不要过量服用，以免引起不良反应。
4.避免刺激创口：拔牙后的创口需要避免刺激，如不要用舌头舔舐、吮吸创口，不要吃过硬、过热的食物，不要吸烟、喝酒等。
5.注意口腔卫生：拔牙后要注意口腔卫生，避免感染。可以用温盐水漱口，每天早晚刷牙，但要注意动作轻柔，避免刺激创口。
6.休息：拔牙后要注意休息，避免过度劳累和紧张。保持充足的睡眠可以帮助身体恢复。
需要注意的是，如果拔牙后疼痛持续不缓解或出现加重、发热、口腔异味等异常情况，应及时就医复诊，以便医生进行进一步的检查和处理。此外，每个人的情况不同，对疼痛的感受和缓解方法也可能不同。如果对拔牙后的护理有任何疑问，应及时咨询医生或牙医。