如果拔完智齿后出现疼痛，可以尝试以下方法来缓解：
1.咬紧纱布或棉卷：在拔牙后，医生通常会在创口处放置纱布或棉卷，以压迫止血。咬紧纱布或棉卷可以减少创口出血，帮助止血和缓解疼痛。
2.冷敷：拔牙后的24小时内，可以用冰袋或冷毛巾敷在脸颊上，每次敷15-20分钟，有助于减轻肿胀和疼痛。
3.避免刺激：拔牙后的创口需要休息，避免食用辛辣、刺激性食物，以及过热、过冷的饮料，以免刺激创口，加重疼痛。
4.按医生建议服药：医生可能会开一些止痛药和消炎药，按照医生的建议服用，可以有效缓解疼痛和肿胀。
5.注意口腔卫生：拔牙后24小时内不要刷牙和漱口，以免引起创口出血。24小时后，可以用温盐水轻轻漱口，保持口腔清洁。
6.休息：拔牙后需要休息，避免过度劳累和紧张，保持良好的心态。
7.观察创口：如果拔牙后出现出血不止、创口疼痛加剧、肿胀明显等异常情况，应及时就医。
需要注意的是，如果疼痛持续不缓解或出现加重，应及时就医，以便医生进行进一步的检查和治疗。此外，每个人的情况不同，对疼痛的感受和缓解方法也可能不同，如果对拔牙后的护理有任何疑问，应咨询医生的建议。同时，在拔牙后的恢复期间，应遵循医生的指导，保持良好的口腔卫生和饮食习惯，促进创口愈合。