骨折后康复训练的时间因人而异，主要取决于骨折的部位、严重程度、治疗方法以及患者的健康状况等因素。一般来说，骨折后的康复训练可以分为以下几个阶段：
1.骨折固定期（0-6周）
目的：减轻疼痛和肿胀，防止肌肉萎缩和关节僵硬。
训练内容：
抬高患肢：促进血液回流，减轻肿胀。
被动活动：按摩患肢肌肉，防止肌肉萎缩。
关节活动：活动未固定的关节，如手指、手腕、肘部等。
2.骨折愈合期（6-12周）
目的：促进骨折愈合，恢复关节活动度和肌肉力量。
训练内容：
主动活动：逐渐增加患肢的活动范围和强度，但要避免过度活动。
力量训练：使用弹性带或哑铃进行肌肉力量训练，逐渐增加负荷。
平衡训练：进行平衡训练，如单脚站立、站立位转身等，提高身体平衡能力。
3.功能恢复期（12周以上）
目的：恢复日常生活和工作能力，提高运动能力和生活质量。
训练内容：
有氧运动：如散步、游泳、骑自行车等，增强心肺功能。
柔韧性训练：进行全身的柔韧性训练，提高关节活动范围。
专项训练：根据个人情况进行针对性的训练，如跑步、跳跃、投掷等。
需要注意的是，康复训练应该在医生或物理治疗师的指导下进行，根据个人情况制定个性化的训练计划。在训练过程中，要注意逐渐增加训练强度和难度，避免过度疲劳和再次受伤。同时，要保持良好的饮食习惯和充足的休息，有助于促进骨折愈合和康复。如果在康复训练过程中出现疼痛、肿胀、关节活动受限等异常情况，应及时就医，以便调整训练计划。