手臂骨折后康复训练的时间因人而异，主要取决于骨折的严重程度、治疗方法和个人的恢复情况。一般来说，手臂骨折后的康复训练可以分为以下几个阶段：
1.固定期（0-6周）
在骨折后的最初几周，手臂通常会被固定在石膏或支具中，以保持骨折端的稳定。这个阶段的主要目的是减轻疼痛和肿胀，预防并发症。
注意事项：
密切观察手臂的皮肤颜色、温度和感觉，确保血液循环正常。
按照医生的建议进行手指的屈伸活动，以预防手指僵硬。
将手臂抬高，高于心脏水平，以促进血液回流，减轻肿胀。
2.恢复期（6周到3个月）
当骨折开始愈合后，医生会逐渐拆除固定，并开始进行康复训练。这个阶段的重点是恢复手臂的活动范围和力量。
训练方法：
被动活动：在医生或物理治疗师的指导下，进行手臂的被动活动，包括屈伸、旋转等。
主动活动：逐渐开始进行主动的手臂活动，如握拳、伸展等。
力量训练：使用轻量级的哑铃或弹性带进行手臂肌肉的力量训练，逐渐增加强度。
3.强化期（3个月到6个月）
在这个阶段，康复训练的重点是进一步提高手臂的力量、灵活性和协调性。
训练方法：
增加训练强度：逐渐增加力量训练的重量和难度。
进行功能性训练：结合日常生活和工作中的动作，进行更具挑战性的训练，如梳头、穿衣等。
平衡和协调训练：通过平衡练习和协调性训练，提高手臂的稳定性。
4.恢复和巩固期（6个月以上）
经过一段时间的康复训练后，手臂的功能通常已经恢复到较好的水平。然而，为了巩固康复效果，还需要继续进行一些恢复和巩固训练。
训练方法：
持续进行力量和灵活性训练，保持手臂的良好状态。
逐渐恢复正常活动和运动，但要注意避免过度使用和受伤。
定期进行复查，以确保手臂的恢复情况良好。
需要注意的是，每个人的康复过程都是不同的，因此在进行康复训练时，应遵循医生或物理治疗师的建议。他们会根据个人情况制定个性化的康复计划，并指导患者进行正确的训练方法和注意事项。如果在康复过程中出现任何问题或不适，应及时咨询医生或治疗师。此外，保持积极的心态和耐心也是康复过程中非常重要的。