晚上9点左右泡脚最护肾。之所以选择这个时间段补肾，是因为此时是肾经气血比较衰弱的时辰，在此时泡脚，身体热量增加后，体内血管会扩张，有利于活血，从而促进体内血液循环。同时，白天紧张了一天的神经，以及劳累了一天的肾脏，都可以通过泡脚在这个时候得到彻底放松和充分的调节，人也会因此感到舒适。
泡脚时，水温不能太热，以40℃左右为宜，泡脚时间也不宜过长，以半小时左右为宜。泡脚的水最好是漫过脚裸，这样效果更好。
此外，泡脚还有一些注意事项。太饱太饿时都不宜泡脚；严重心脏病、低血压病人不宜用过热的水泡脚；糖尿病患者要注意水温，因为这类患者末梢神经不能正常感知外界温度，容易被烫伤，从而引发非常严重的后果；脚气患者要小心感染；患有疾病或正在服用药物的人泡脚前，最好咨询医生。