每次跑完步肚子都会很痛可能由以下原因引起：
1.岔气：在跑步时，呼吸不均匀或跑步速度过快，可能导致横膈膜痉挛，引起腹痛。
2.腹部肌肉疲劳：跑步时腹部肌肉需要不断收缩和放松，如果运动强度过大或时间过长，可能导致腹部肌肉疲劳，引起疼痛。
3.肠胃问题：如果本身有肠胃疾病，如胃溃疡、胃炎等，跑步可能会刺激肠胃，引起疼痛。
4.腹部受凉：跑步时腹部暴露在寒冷的空气中，可能导致腹部受凉，引起肠痉挛，导致腹痛。
针对以上原因，可以采取以下措施缓解疼痛：
1.调整呼吸：保持均匀的呼吸，避免大口喘气。
2.控制跑步速度和强度：逐渐增加跑步的速度和距离，避免过度疲劳。
3.做好热身和拉伸：在跑步前进行充分的热身活动，跑步后进行拉伸，帮助放松肌肉。
4.注意保暖：在跑步时穿着适当的衣物，保持腹部温暖。
5.饮食调整：避免在跑步前进食过多或过饱，避免食用辛辣、油腻等刺激性食物。
如果疼痛持续时间较长或伴有其他症状，如呕吐、腹泻、发热等，建议及时就医，进行进一步的检查和治疗。此外，对于长期存在跑步后腹痛的情况，也可以咨询医生或专业的运动教练，寻求更个性化的建议和指导。