跑完步后肚子痛，可能是以下原因引起：
1.岔气：跑步时呼吸不均匀，没有用鼻子吸气、嘴巴呼气，或在跑步过程中吸入了冷空气，都可能导致岔气，引起肚子疼。
2.腹部肌肉痉挛：如果在跑步前没有进行充分的热身，或跑步速度过快、强度过大，可能导致腹部肌肉痉挛，引起肚子疼。
3.胃肠痉挛：如果在跑步前吃了太多东西，或吃了辛辣、油腻、刺激性食物，可能导致胃肠痉挛，引起肚子疼。
4.腹部疾病：如果本身患有腹部疾病，如胃溃疡、胃炎、肠炎等，跑步可能会刺激病变部位，引起肚子疼。
针对以上原因，可以采取以下措施缓解疼痛：
1.调整呼吸：用鼻子吸气、嘴巴呼气，保持呼吸均匀。
2.减速慢行：如果是因为跑步速度过快、强度过大导致的肚子疼，可以适当减速慢行，调整跑步节奏。
3.按摩腹部：用手轻轻按摩腹部，缓解肌肉痉挛。
4.热敷腹部：用热水袋或热毛巾敷在腹部，缓解疼痛。
5.就医检查：如果肚子疼的症状持续时间较长，或伴有其他症状，如恶心、呕吐、腹泻等，应及时就医检查，排除腹部疾病的可能。
此外，在跑步前应做好充分的热身运动，避免空腹跑步，同时注意跑步的速度和强度，根据自身情况进行调整。如果经常出现跑步后肚子疼的情况，建议及时就医检查，以便明确病因，采取针对性的治疗措施。