对于月经规律的女性，排卵日通常发生在下次月经来潮前的14天左右。而对于月经不规律的女性，则需要通过其他方法来确定排卵期，以下是一些常用的方法：
1.基础体温测量法：
每天清晨起床前，不做任何活动，在床上测量体温。
排卵后，由于孕激素的作用，体温会上升0.3℃-0.5℃，并一直持续到下次月经来潮前。
因此，可以通过测量基础体温来判断排卵期。
2.宫颈黏液观察法：
排卵期，宫颈黏液会变得稀薄、透明，拉丝度增加。
可以通过观察宫颈黏液的变化来判断排卵期。
3.排卵试纸检测法：
排卵试纸是通过检测尿液中的LH峰来判断排卵期的。
一般在月经来潮后的第10天开始检测，每天一次，当试纸出现阳性时，说明即将排卵。
4.B超监测：
B超监测是最准确的方法，可以直接观察卵泡的发育情况和排卵时间。
一般在月经周期的第10天左右开始监测，每隔2-3天监测一次。
需要注意的是，以上方法都有一定的局限性，不能保证100%准确。此外，情绪、环境、生活习惯等因素也可能影响排卵。如果想要准确了解自己的排卵期，建议到医院进行B超监测。