判断哪天是排卵期，主要可以通过以下几种方法：
1.月经周期推算法：对于月经规律的女性，排卵日通常发生在下次月经来潮前14天左右。例如，月经周期为28天，那么排卵日可能在月经周期的第14天左右。这种方法需要记录月经周期的长度，但并不能确定具体的排卵时间。
2.基础体温测量法：女性在排卵后，基础体温会升高0.3℃-0.5℃。可以在每天早晨起床前测量基础体温，并将体温记录下来。通过观察体温的变化，推测排卵时间。需要连续测量至少3个月，以了解自己的基础体温规律。
3.排卵试纸检测法：排卵试纸可以检测尿液中的黄体生成素（LH）水平，LH高峰通常发生在排卵前24-48小时。使用排卵试纸时，应按照说明书的指示进行操作，一般在月经周期的第10天开始检测，每天检测一次，当试纸出现阳性结果时，可能即将排卵。
4.观察宫颈黏液：排卵前，宫颈黏液会变得稀薄、透明、富有弹性，类似于蛋清样。可以通过观察宫颈黏液的变化来判断排卵时间。
5.B超监测：通过B超检查可以直接观察卵泡的发育情况和排卵过程，是较为准确的判断排卵时间的方法。但需要到医院进行B超检查，费用相对较高，且需要多次监测。
需要注意的是，以上方法都存在一定的局限性，不能保证100%准确地判断排卵时间。此外，情绪、环境、健康状况等因素也可能影响排卵时间。如果有计划生育或避孕的需求，建议结合多种方法进行判断，并结合其他避孕措施，以提高避孕效果或增加受孕机会。如果对排卵时间的判断存在疑问，或有其他相关问题，建议咨询医生或专业的生殖健康专家。